Mindfulness a Partir do Museu do Oriente

Para contrariar os sentimentos mais desafiantes comuns a quem enfrenta esta pandemia sem precedentes, o Museu do Oriente sugere uma actividade que promove o auto-conhecimento, desperta os sentidos e cultiva a imaginação:

A prática da meditação surge aqui como uma forte aliada, trazendo consigo a possibilidade de nos desapegarmos da teia de pensamentos e emoções características de períodos de maior stress. O instrutor de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) do Museu do Oriente, Mário Rodrigues, apresenta o Mindfulness como forma de navegar o quotidiano conturbado em plena pandemia.

Mindfulness ou Atenção Plena significa prestar atenção, intencional e sem julgamento, à experiência no momento presente. Ao praticarmos Mindfulness estamos a centrar a atenção para o momento presente, o único em que as decisões podem ser tomadas. Desta forma, centramo-nos no estar aqui e agora, em vez de em histórias passadas ou preocupações e medos futuros. Em resposta à actual situação, a prática de Mindfulness pode ajudar a sintonizar com o momento presente e a manter a calma em picos de stress, através de uma relação bondosa e compassiva para com o próprio e para com as pessoas à sua volta. O Museu do Oriente convida a experimentar a prática guiada de meditação Navegando pela tempestade, disponível através deste link.